co jest

khaine - ten plan co podalem ustalili mi fachowcy z sfd i przyznam ze dziala bardzo dobrze. Po 3 tyg sila poszla bardzo mocno a nie biore zadnych koksuw nawet kreatyny. Moim zdaniem tric jest dobrze rozgrzany po klacie a nie zmeczony, tak samo wyglada sprawa z bicem i plecami LOL LOL - Laugh Out Loud

[...] przyczyna. Być może nie uwzględniasz tego, że triceps pracuje jako bardzo istotny wspomagacz przy treningu klatki oraz barków i masz te treningi porozdzielane, tak że tric jest męczony kilka razy w ciągu cyklu i nie ma czasu na regenerację? A może wykonujesz wszystkie ćwiczenia tylko na jedną z jego trzech głów? No i zawsze pozostaje możliwość, [...]

Drazek na fytrynie juz mam, trzyma sie dobrze, a nogi podczas cwiczenia mialem zawsze zgiete tylko co z tego skoro moge jechac tylko waskim. Sciana nosna, wiec prawdopodobnie jest z cegly, ale to sie okaze przy wierceniu;) Thx za odzew.

@Anders20 > dzieki za plan, ale juz to przerabialem. Najwyrazniej jakis dziwny jestem, bo w wiekszosci tych cwiczen ciezar ciagne wszystkim tylko nie plecami... @Seba81 > tez o tym myslalem:D tylko piwnice mam troche za niska, wiec stwierdzilem, ze to cus z allegro bedzie wygladac troche lepiej w pokoju. @Patryk172 > spoko, nie [...]

"hiit" co to jest?? napiszcie mi jescze jakie odzywki powienienem brac?:)

Poczytaj pdowiesozne - kazdy Ci to powie ;) Zajrzyj do atlasu cwiczen, poczytaj wsyztsko co tam jest, http://www.kulturystyka.pl/atlas

niby czemu? to co propionat jest lepszy niz deca podwzgledem spadkow i sk ubocznych??? wydaje mi sie ze nie

pytalem sie o dawkowanie a wszyscy piszecie ze to sie nie nadaje dla mnie na cykl ... dlaczego uwazacie ten cykl jako nieodpowiedni dla mnie ? jestem w posturze chudy wiec przy masowce przytyje nitro mnie zpompuje aminokwasy i deita zachowaja to co doszlo w cyklu ... wg mnie jest to dla mnie jak najbardziej odpowiednie, jesli uwazacie inaczej to [...]

ale nitro mam juz zakupione ;d i nie wiem czy siegne bo nie wiem co to jest ... ;d

Więc o ile się nie mylę porcja tam jest co najmniej 15-20g, starczy pewnie na dwa cykle-o ile nie będzie trzeba zwiększyć dawki. Dorzucaj mono 5g dziennie i już. Albo na samym Nitro porcja rano i przed treningiem w dni bez treningu rano. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-24 16:10:41

Sposobów podejścia do tego zagadnienia jest co najmniej kilka. Tu masz przykład: https://www.youtube.com/watch?v=Hl4xhjTzT08

musisz pamietac ze jak uderzasz prosty to druga reka jest przy brodzie ( chroni ją ) a tą reka ktorą bijesz zasłaniasz brode barkiem tak wiec nawet przy wykonywaniu ciosu prostego masz cały czas osłonieta szczeke , musisz pamioetac zeby ci rece po ciosie nie leciały w dół i zeby reka wracała tym samym torem co uderza( ciosy proste oczywiscie) bo [...]

Z tego co sie oreintuje nie można tam również zadawać ciosów rękami w twarz, nogami można wszędzie, parter bez ciosów. Nie jestem pewien jak jest z kolanami i łokciami ale chyba też nie można

Bardzo trudno jest przekroczyć dzienne zapotrzebowanie na błonnik. Nie ma się co martwić.

ja zawsze staram sie na noc brać vitaminę C z magnezem i b6 - polepsza mi jakość spania - kawe pije tylko wieczorem, a ryboza jest cukrem prostym ale nie powoduje otłuszczenia tak jak w przypadku glukozy żebyś brał tyle rybozy co glukozy to napewno wszyscy byśmy ją chwalili Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich [...]

E to lipa prawie same omega-6 czyli odpada I mam jeszcze pytanko co oznacza ze olej jest o obnizonej zawartosci kwasu eurukowego(czy jakos tak ) bo znalazlem w necie takowy I lipa troche bo nie pamietam czy bylo na nim napisane cos o linoleic:-/ BTW wielkie dzieki za pomoc dalbym soga ale nie mam abona:-/ Zmieniony przez - JarGo w dniu 2006-03-09 [...]

a ja nie mam ubytkow w zebach ostatnio mialem jeden to kazalem wyrwa bo ubytek byl w dziasle i chcial mi ciac dziaslo to ja to ******le rwij pan hehe i tak sie pozbylem 5 na dole co do pytania autora to tak jak e0r pisal ze tylko po dece jest mniejsza krzepliwosc krwi i normalnie bez obaw idz do dentysty, odprez sie na fotelu

[...] do sprawdzonych dla siebie sposobów, po dojściu do formy spróbuj przejść na trening na siłę bo na niej ci zależy/tu musisz trochę skorygować i trening i dietę/ oczywistością jest, że dieta to podstawa więc tylko napomknę, do niej jeśli to potrzebne dodaj odżywkę, do tego wtedy suple- przy masie i sile kreatyna, zma, bcaa, spróbuj dorzucić [...]

ehh w tym problem że mało który kre-alkalyn jest w pudrze ;/ Więc co poradzicie ... rposze o pomoc :)

Oj do zawodów to jeszcze daleko... Tym bardziej,że potrenowałam miesiąc i jest już przerwa wakacyjna. Czy udało mi się połączyć efektywnie... zależy,co to znaczy efektywnie Mógłbyś uściślić?